YoGa DeGasquet
Quel que soit votre niveau, renforcez vos muscles posturaux et votre sangle abdominale grâce à la méthode DeGasquet !
C'est une approche Posturo-respiratoire : lors des séances, nous aborderons la respiration abdominale qui met en jeu le muscle transverse (muscle abdominal profond, celui qui gaine la taille) , l'auto-grandissement indispensable pour permettre au diaphragme de monter et descendre librement, l'engagement du périnée lors des exercices, l'utilité des FIT (Fausses Inspirations Thoraciques).
La méthode DeGasquet peut se composer d'exercices respiratoires doux, mais aussi de gainages plus intenses, c'est pourquoi elle s'adapte à chaque pratiquant, qu'il soit peu actif ou grand sportif !
Découvrez la méthode DeGasquet en vidéo !
Pour qui ?
- femmes enceintes
- post-partum
- séniors
- sportifs
- toute personne désirant améliorer sa posture
En bref
Pourquoi ?
- assouplissement général du corps
- renforcement de la sangle abdominale (notamment du transverse profond)
- renforcement des muscles posturaux dorsaux (stabilisation de la colonne vertébrale)
- activation du plancher pelvien
- travail respiratoire (libération du diaphragme)
- amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
- amélioration de la digestion (massage des viscères)