YoGa DeGasquet
Quel que soit votre niveau, renforcez vos muscles posturaux et votre sangle abdominale grâce à la méthode DeGasquet !
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C'est une approche Posturo-respiratoire : lors des séances, nous aborderons la respiration abdominale qui met en jeu le muscle transverse (muscle abdominal profond, celui qui gaine la taille) , l'auto-grandissement indispensable pour permettre au diaphragme de monter et descendre librement, l'engagement du périnée lors des exercices, l'utilité des FIT (Fausses Inspirations Thoraciques).
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La méthode DeGasquet peut se composer d'exercices respiratoires doux, mais aussi de gainages plus intenses, c'est pourquoi elle s'adapte à chaque pratiquant, qu'il soit peu actif ou grand sportif !
Découvrez la méthode DeGasquet en vidéo !
Pour qui ?
- femmes enceintes
- post-partum
- séniors
- sportifs
- toute personne désirant améliorer sa posture
En bref
Pourquoi ?
- assouplissement général du corps
- renforcement de la sangle abdominale (notamment du transverse profond)
- renforcement des muscles posturaux dorsaux (stabilisation de la colonne vertébrale)
- activation du plancher pelvien
- travail respiratoire (libération du diaphragme)
- amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
- amélioration de la digestion (massage des viscères)
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